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Aktivität Nr. 3 – Ängste überwinden (PowerPoint Folie 11-14)
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Dauer: ca. 15 Minuten; Gruppengröße: <40

Das "Überwinden von Ängsten" hilft zu verstehen, warum Dinge, die wichtig sind, Ängste
auslösen, und anschließend den Fokus von den Ängsten auf die Wichtigkeit zu verlagern.

1: (Folie 11) Erklären Sie den TeilnehmerInnen, dass Angst oft ein Hinweis auf etwas Wichtiges
ist.
2: (Folie 12) Gehen Sie noch einmal auf Annas "Nachteile" des Spanischlernens ein und
betrachten Sie, inwiefern diese dadurch beeinflusst werden, dass das Spanischlernen für sie
wichtig ist. Stellen Sie den SchülerInnen die beigefügten Fragen.
3: (Folie 12) Erklären Sie den TeilnehmerInnen, wie die Konzentration auf die Ängste dazu führt,
dass Anna das übergeordnete Ziel, Spanisch zu lernen, aus den Augen verliert.
4: (Folie 13) Bitten Sie die SchülerInnen, Luigis vorgestellte "Nachteile" zu analysieren, um
herauszufinden, welche Bedingungen für die Wichtigkeit dieser Nachteile erfüllt sein müssen,
damit sie einen Wert haben. Verwenden Sie die beigefügten Beispiele zur Unterstützung.
5: (Folie 14) Lassen Sie die TeilnehmerInnen an "Nachteile" denken, die sie in Bezug auf wichtige
Aufgaben empfinden, und wie die Wichtigkeit ihre Nachteile beeinflusst hat.
6: Fassen Sie zusammen, indem Sie die TeilnehmerInnen daran erinnern, dass Annas und Luigis
Ängste sie nur davon abhalten, ihr eigentliches Ziel zu erreichen, was ihre Ängste verursacht.

Aktivität Nr. 4 – Zu einem Ganzen zusammenfügen (PowerPoint Folien 15)
Dauer: ca. 15 Minuten; Gruppengröße: <40

Die letzte Aufgabe von Block 1 zielt darauf ab, die drei Techniken in ein Paket zu integrieren.

Geben Sie folgende Anweisung: Stellen Sie sich vor, dass Sie im nächsten Semester eine Stelle
antreten, die perfekt für Sie ist und die Sie wirklich wollen. Allerdings ist der Job ziemlich
schwierig. Sie haben 3 Monate Zeit, sich zu beweisen. Wenn Sie gut sind, dürfen Sie den Job
behalten, wenn nicht, werden Sie entlassen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um zu
überlegen, was für ein Job das für Sie sein könnte, dann bekommen Sie einige Aufgaben. Wenn
Ihnen nichts einfällt, denken Sie an Ihre letzte Arbeits- oder Studienzeit, die für Sie
herausfordernd war.
A) In der ersten Woche haben Sie Angst, sind gestresst und wollen es wirklich nicht
vermasseln. Warum machen Sie trotzdem weiter? Was sind die positiven Aspekte?
Schreiben Sie sie auf.
B) Stellen Sie sich die positiven Folgen vor, wenn Sie erfolgreich sind und nach den drei
Monaten bleiben können. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden und was sich
dadurch für Sie ändern würde.
C) Die Angst, der Stress und der Wunsch, es nicht zu vermasseln, die Sie in der ersten