Page 21 - COMP-UP_IO4_Motivation Toolkit_PL_new

3: (slajd 12) Powiedz uczestnikom, w jaki sposób skupianie się na obawach sprawia, że Anna traci
21
z oczu nadrzędny cel, jakim jest nauka języka hiszpańskiego.

4: (slajd 13) Poproś uczestników, aby przeanalizowali przedstawione przez Luigiego "minusy" i
zastanowili się, jakie warunki ważności muszą być spełnione, aby te minusy miały wartość.
Wykorzystaj załączone przykłady, aby ułatwić zadanie.
5: ((slajd 14) Poproś uczestników, aby pomyśleli o "minusach", które odczuwają w związku z
ważnymi zadaniami i o tym, jak ważność wpłynęła na ich minusy.
6: Podsumuj, przypominając uczestnikom, że lęki Anny i Luigiego tylko oddalają ich od
osiągnięcia prawdziwego celu, który jest przyczyną ich lęków.

Ćwiczenie nr. 4 – Łączenie wszystkiego w całość (PowerPoint slajd 15)
Całkowity czas trwania: ok. 15 minut; Wielkość grupy: <40

Ostatnie zadanie z bloku 1 ma na celu połączenie trzech technik w pakiet.

Powiedz uczestnikom: Wyobraźcie sobie, że w przyszłym semestrze rozpoczynacie pracę, która
jest dla was idealna, której bardzo pragniecie. Jest to jednak praca dość trudna. Masz 3
miesiące na sprawdzenie się, jeśli dobrze sobie poradzisz, zatrzymasz tę pracę, w przeciwnym
razie - nie. Na początek zastanów się przez chwilę, jaka to mogłaby być praca dla Ciebie, a
potem dostaniesz kilka zadań. Jeśli masz trudności z wymyśleniem czegoś, pomyśl o ostatnim
okresie pracy lub studiów, który był dla Ciebie wyzwaniem.
A) W pierwszym tygodniu odczuwasz strach, stres i naprawdę nie chcesz popełnić błędu.
Dlaczego mimo to kontynuujesz naukę? Pomyśl, jakie są pozytywne strony? Zapisz je.
B) Wyobraź sobie pozytywne konsekwencje osiągnięcia sukcesu i pozostania po trzech
miesiącach, wyobraź sobie, jak byś się czuł i co by to dla Ciebie zmieniło.
C) Strach, stres i pragnienie, aby nie spieprzyć pierwszego tygodnia - na czym Ci zależało, że
było to tak ważne i co sprawiło, że pojawił się strach i stres?

Mam nadzieję, że te trzy zadania pomogą Ci skupić się bardziej na pozytywnych aspektach i
znaczących elementach tego, co Cię czeka, a jednocześnie zrozumieć, dlaczego może to
wywoływać stres i negatywne uczucia. Na tym kończy się blok 1.
Pytanie otwarte: Co wynosisz z tego ćwiczenia?

Blok 2 - Nie dać się przytłoczyć i rozwiązywać problemy (75 min)

Ćwiczenie nr. 5 – Rozwiązywanie problemów w czterech etapach (PowerPoint slajd 17-22)
Całkowity czas trwania: ok. 60 minut; Wielkość grupy: <40 uczestników

Przedstaw czteroetapowy model rozwiązywania problemów, jak na slajdzie 17. Koniecznie
zaznacz, że jest to najlepszy model, jaki istnieje! Poniższe kroki składają się na ten model i są
przedstawione w kolejności. Szczegółowe informacje znajdują się w programie PowerPoint.