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L’attività sulle paure capovolte aiuta a capire perché le cose importanti causano paura e
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successivamente sposta l'attenzione dalle paure all'importanza.

1: (Diapositiva 11). Spiega ai discenti che la paura è spesso un'indicazione di qualcosa di
importante che sta accadendo.
2: (Diapositiva 12). Torna ai “contro” (svantaggi e paure) di Anna nell'imparare lo spagnolo e
pensa a come sono influenzati dal fatto che per lei l'apprendimento dello spagnolo è
importante. Rivolgi ai discenti le domande allegate.
3: (Diapositiva 12). Spiega ai discenti che concentrarsi sulle paure fa perdere di vista ad Anna
l'obiettivo generale di imparare lo spagnolo.
4: (Diapositiva 13). Chiedi ai discenti di analizzare i "contro" (svantaggi e paure) di Luigi per
identificare le condizioni di importanza che devono essere soddisfatte affinché questi “contro”
siano di valore. Utilizza gli esempi allegati per facilitare.
5: (Diapositiva 14). Invita i discenti a pensare ai "contro" (svantaggi e paure) che sentono
riguardo alle loro sfide personali importanti e a come l'importanza ha influenzato i loro
“contro”.
6: Riassumi ricordando ai discenti come le paure di Anna e Luigi non facciano altro che
allontanarli dal raggiungere il loro vero obiettivo, che causa le loro paure.

Attività n° 4 – Mettendo i pezzi del puzzle insieme (diapositiva 15 del PowerPoint)
Durata totale: approssimativamente 15 minuti; Dimensione del gruppo: <40 partecipanti

L'ultimo compito del blocco 1 mira ad integrare le tre tecniche in un unico insieme di attività.

Di’ ai discenti: immagina che il prossimo semestre inizierai un lavoro perfetto per te, un lavoro
che desideri davvero. Tuttavia, il lavoro è abbastanza difficile. Hai 3 mesi di prova, se fai bene
riesci a mantenere il lavoro, altrimenti no. Per cominciare prenditi un minuto per pensare al
tipo di lavoro che credi sia perfetto per te, poi dovrai svolgere alcuni compiti. Se hai difficoltà a
inventarti qualcosa, pensa all’ultima volta in cui hai vissuto un periodo che ti ha messo alla
prova sul lavoro o negli studi.

A) La prima settimana provi paura, stress e non vuoi davvero sbagliare. Perché continui?
Pensa ai lati positivi? Prendi nota.
B) Immagina di avere successo e di riuscire a rimanere dopo i tre mesi, come ti sentiresti?
Come sarebbe e cosa cambierebbe per te?
C) In relazione alla paura, allo stress e al desiderio di non sbagliare che hai provato durante la
prima settimana pensa a cosa ti importava così tanto da renderlo così importante da far
emergere tanta paura e stress?

Si spera che queste tre attività possano aiutarti a concentrarti maggiormente sugli aspetti